(preferibilmente su quarterpipe perpendicolare alla m.p.)

2.1 Preparazione e stacco (senza fase aerea)
In questo esercizio si percorre la zona di rincorsa e la transizione della struttura, entrando in una andatura e uscendo con andatura opposta, mantenendo la tavola piatta. La velocità di avanzamento dovrà essere inizialmente ridotta per non oltrepassare il dente della struttura o coping. Possiamo stimolare l'interesse e la precisione nel gestire la velocità di ingresso, tramite un compito specifico: l'estremità dello snowboard deve raggiungere un punto di riferimento sulla transizione, sul vert o sul coping, senza avere la possibilità di correggere la velocità in fase di rincorsa. Si dovrà quindi regolare la velocità di ingresso, spostando il punto di partenza a quote diverse, anziché far sbandare l'attrezzo o eseguire delle curve destabilizzanti.

L'esercizio prevede 2 situazioni diverse in cui esercitarsi:
• Salire in andatura forward e scendere in fakie
• Salire in andatura fakie e scendere in forward

Punti principali da trattare:
• Ricercare la massima naturalezza posturale, stabilità e neutralità rispetto all'andatura
• Percorrere la stessa traiettoria in entrata ed uscita
• Mantenere l'asse longitudinale perpendicolarmente alla tavola in ogni istante
• Ricercare gli ancoraggi visivi (in entrata guardare la transizione e poi il coping; ruotare la testa in fase di stallo e poi guardare la transizione e successivamente la zona di rincorsa)
• Alleggerimento progressivo del carico su entrambe i piedi in prossimità del coping
• Raccolta degli arti inferiori durante lo stallo (i piedi sono richiamati verso il bacino)

L'esercizio può essere completato grazie all'introduzione di movimento degli arti inferiori, di cui riportiamo le fasi più importanti:
• Dalla discesa sulla massima pendenza, arrivare al termine della rincorsa in piegamento preparatorio
• Iniziare la distensione all'ingresso della transizione e terminarla al momento di stallo
• Ritornare gradualmente in posizione base durante la discesa dalla transizione

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